Test nem maradt szárazon
mert ma Bikram-jógán voltam. Jól megizzasztott az oktató minket. A víz patakokban folyt rólam. Már közel tíz éve jógázom, azt gondoltam nekem már nem tudnak ebben a műfajban újat mutatni. Tudnak.
Európában most kezd elterjedni ez a jógairányzat. Egy indiai jógabajnokról nevezték el, aki magán kísérletezte ki a gyakorlatokat, miután egy baleset következtében megbénult. Amitől különleges az az, hogy a teremben nagyon meleg van, a páratartalomnak is magasnak kell lennie. Rendkívül dinamikus mozgással végezzük a gyakorlatokat. Úgy fujtatunk, mint egy gőzgép. Az erek kitágulnak, a méreganyagok így nagyon intenzíven távoznak a verejtékkel és a légzéssel a testedből. Az eredeti gyakorlatsor 90 perces intenzív mozgást igényel. Ebből mi még csak 60 percet tudtunk végig kitartóan végezni, fél órát még a hagyományos tempóban.
A cél, hogy a gyakorlatok során növeld az önuralmadat, koncentráló- és kitartóképességedet, hajlékonyságodat. Edzi a mélyizomzatot, nyújtja az ínszalagokat, erősíti az immunrendszert és még jónéhány kedvező élettani hatást említett az oktatónk.
A mai volt a második alkalom ezzel a módszerrel. Aez előző alkalommal arra számítottam, hogy reggel fel sem tudok kelni az izomláztól, de nem így volt. A derekamnak pedig kimondottan használt, elmúlt a derékfájásom.
Mindenkinek javasolni tudom (akár ezt, akár a hagyományos módját), mert azt mondják a jóga az egyetlen testedzés, amelyet bármilyen életkorban el lehet kezdeni.
